Supplements P/Q

 

 

PHASEOLUS VULGARIS

 

Kategorie: Fettverlust

Ntuzen: Dies ist der Hauptinhaltsstoff in Stärkeblocker-Ergänzungen. Stärkeblocker werden aus weißen Kidneynohnen - als Phaseolus vulgaris bekannt - hergestellt, die einen Enzymblocker enthalten, den man Alpha-Amylase-Hemmer nennt. Dieser Inhaltsstoff blockt die Aktivität des Enzyms, das Stärke in kleinere Bestandteile aufspaltet. Das Endergebnis ist, dass ca. 65% der Kohlenhydrate, die konsumiert wurden, buchstäblich direkt durch Sie hindurchgehen, ohne dass der Großteil vom Darm absorbiert wird. Das ist im Wesentlichen ein Weg, Ihre Kohlenhydrateaufnahme zu verringern, ohne notwendigerweise die Menge zu reduzieren, die Sie essen.

Dosierung: 1 - 2 g Phaseolus vilgaris 30 Minuten vor den Mahlzeiten, um die Kohlehydratabsorption zu blocken.

 

 

PHENYLALANIN

 

Kategorie: Energieproduktion, Fettverlust, Muskelaufbau

Nutzen: Diese essenzielle Aminosäure ist eine Vorstufe von Tyrosin. Deshalb steigert sie wie Tyrosin auch die Produktion von Epinephrin, Norepinephrin, Schilddrüsenhormonen und Dopamin, um den Fettverlust und die Wachsamkeit zu steigern sowei die Stimmung zu verbessern. Phenylalanin ist eine der Aminosäuren, welche die Insulinfreisetzung anregen, was das Muskelwachstum nach den Workouts steigern kann. Wissenschaftler, die sich mit Muskelwachstum auskennen, wissen, das Phenylalanin eine wichtige Aminosäure ist, die genutzt wird, um Muskelprotein zu synthetisiern und damit Wachstum voranzutreiben. Es wird auch in der Synthese von Coenzym Q10 und dem Hormon Dopamin genutzt. Und Phenylalanin wird im Körper in Phenylethylamin (PEA) umgewandelt, ein Stimulanz, das auf das Nervensystem wirkt, um die Wachsamkeit zu steigern, Euphorie zu produzieren, die Kalorienverbrennung anzukurbeln und den Hunger zu reduzieren.

Dosierung: Nehmen Sie 5 - 10 g zu Ihrem Shake nach dem Training. 

 

 

PHOSPHATIDYLSERIN

 

Kategorie: Masseaufbau, Gesundheit

Nutzen: Phospatidylserin (PS) hilft, die Cortisolwerte zu senken. Da Cortisol die Mukselaufspaltung steigert und din Konkurrenz mit Testosteron steht, kann seine Reduktion helfen, Sie anaboler zu machen. Das gild besonders am Morgen und während des Trainings, wenn die Cortisol- -und Testosteronwerte ansteigen. Das Cortisol mit PS zu senken, hilft, die Nutzen von Testosteron zu optimieren. PS ist besonders effektiv bei der Förderung einer verbesserten mentalen Funktion und Gefühlen des Wohlbefindes.

Dosierung: 800 mg PS am Morgen und vor den Workouts.

 

 

PROBIOTIKA

 

Kategorie: Gesundheit, Fettverlust

Nutzen: Probiotika sind "gute" Bakterien, die helfen, die Darm-Mikroflora wiederherzustellen, die durch Stress und Chemikalien (seltsame Ernährungsgewohnheiten, Nahrung und Ergänzung) beeinträchtigt sein kann. Die Darm-Mikroflora wiederherzustellen, fördert eine optimale Darmfunktion und hilft, Bakterien und Virusinfektionen einzuschränken. Diese nützlichen Bakterien, die bereits von Natur aus im Verdauungstrakt wohnen, helfen, die Darmfunktion zu verbessern, eine gute Verdauungsgesundheit zu fördern und vor einer Reihe von Krankheiten zu schützen. Es gibt einige Hinweise, dass sie sogar den Fettverlust unterstützen könnten. Falls die Gedärme nicht richtig arbeiten, kann der Körper die Nährstoffe, die für Muskelwachstum und Leistung benötigt werden, nciht absorbieren.

Dosierung: Nehmen Sie täglich ausreichend probiotische Bakterien, um 10 Milliarden koloniebildende Einheiten (KbE) zu bilden, für ca. zwei Wochen, danach als Erhaltungsdosierung 1 - 2 Milliarden KbE.

 

 

PYCNOGENOL

 

Kategorie: Gesundheit, Masseaufbau, Kraft, Energieproduktion

Nutzen: Dieses Flavonoid von der Seekiefer ist ein kraftvoller Anioxidant und wirksamer Stickoxid-Booster (NO). Ein Weg, wie es die NO-Werte erhöht, ist durch Beseitigung de freien Radikalen, die NO aufspalten. Doch Studien zeigen, dass Pycnogenol ebenfalls die No-Werte erhöht, indem die Aktivität von Stickoxid-Synthase (NOS) erhöht wird, das Enzym, das die Umwandlung von Arginin in NO beschleunigt. Deshalb sorgt Pycnogenol dafür, dass mehr Arginin in NO umgewandelt wird, und erhöht die NO-Werte für eine längere Zeit.

Dosierung: 50 - 100 mg Pycnogenol 30 - 60 Minuten vor den Workouts.

 

 

PYRUVAT

 

Kategorie: Fettverlust, Energieproduktion

Nutzen: Pyruvat verbessert den Fettverlust und verringert die erneute Fettzunahme ach dem Abbau. Es scheint auch die Ernergieproduktion zu steigern, da es geszeigt hat, die Trainingszeit bis zur Erschöpfung zu verlängern. Es kann auch die Fähigkeit der Muskeln, Glukose aus dem Blut aufzunehmen, steigern, was Muskelglykogen spart.

Dosierung: 1 - 4 g Pyruvat zwei- bis viermal täglich auf leeren Magen, mit einer Dosierung eine Stunde vor dem Training.

 

 

QUERCETIN

 

Kategorie: Gesundheit, Energieproduktion, Masseaufbau

Nutzen: Quercetin ist ein Antioxidant, das von Natur aus in Zwiebeln, Broccoli, Kapern, Äpfeln, Zitrusfrüchten und Tee zu finden ist und das Risiko von Herzkrankheiten und bestimmten Krebsformen reduzieren sowie die Immunfunktion verbessern kann. Doch es hat auch körper- und leistungsverbessernde Nutzen. Studien zeigen, das Quercetin Blutgefäße erweiter, fast so wie, aber doch anders als Stickoxid, und die Muskeldauer verbessern kann.

Dosierung: Nehmen Sie ca. 500 mg Quercetin zweimal pro Tag zu den Mahlzeiten, mit einer Dosierung ca. 30 - 60 Minuten vor den Workouts.

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© F. Dönmez